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如果忘记了抖音密码并且手机号码也无法使用，可以尝试以下方法来找回抖音账号。
1、通过其他方式找回账号：在登录界面选择“找回密码”或“找回账号”，通过抖音账号注册时填写的其他信息（如邮箱、用户名等）来找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官网或社交媒体平台联系抖音客服，提供相关信息以协助找回账号。
3、使用第三方登录：如果曾经使用第三方软件（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试使用第三方软件登录并找回账号。
在找回账号的过程中可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议备份好自己的账号信息，并妥善保管，为了保障信息安全，不要与他人共享账号和密码。